Showing posts with label makanan. Show all posts
Showing posts with label makanan. Show all posts

Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh Kita

Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh Kita - Jika kita pernah berjalan kali waktu pagi hari dan terkena sinar matahari artinya kita mendapatkan vitamin D saat itu juga. Ternyata pancaran sinar matahari yang mengenai kulit kita tersebut memicu terbentuknya vitamin D. Kira-kira apa sajakah manfaat vitamin D bagi tubuh kita? Pada kesempatan kali ini, Tipskesehatan-ku akan bagikan beberapa informasi mengenai manfaat vitamin D untuk tubuh kita.

Vitamin D sendiri dibagi menjadi 3 macam, yaitu vitamin D1, vitamin D2 dan vitamin D3. Perlu kita ketahui bahwa vitamin D ini memiliki beberapa manfaat bagi tubuh kita. Salah satu contoh manfaat vitamin D yaitu untuk mengatur penyerapan kalsium dan fosfor serta berperan dalam sistem kekebalan tubuh.

Manfaat vitamin D

Pada dasarnya tubuh manusia sangat membutuhkan asupan vitamin D yang cukup guna membantu pertumbuhan tulang, gigi dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan suatu penyakit dalam tubuh kita. Apa akibatnya jika seseorang menderita kekurangan vitamin D? Kekurangan asupan vitamin D akan berakibat pada pengeroposan tulang, patah tulang dan osteoporosis, dll. Bagaimana dengan manfaat vitamin D yang lainnya bagi kesehatan tubuh kita? Yuuk, simak artikel manfaat vitamin D ini sampai selesai yah.

Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh Kita, antara lain :
  1. Menurunkan resiko menderita penyakit Multiple Sclerois.
  2. Menurunkan resiko terkenan penyakit jantung atau serangan jantung.
  3. Mengurangi kemungkinan terkena penyakit flu.
Bagaimana Cara Mendapatkan Vitamin D Bagi Tubuh :
  • Vitamin D bisa kita peroleh ketika kulit tubuh kita terkena pancaran sinar matahari di pagi hari selama kurang lebih 10 menit. Ini merupakan cara mendapatkan vitamin D dengan mudah dan gampang serta gratis lagi.
  • Mendapatkan vitamin D melalui konsumsi makanan dan suplemen makanan secukupnya.
Lalu, Makanan dan minuman apa saja yang bisa menjadi sumber vitamin D untuk menjaga kesehatan tubuh kita? Tak usah khawatir ya sob, karena banyak makanan yang mengandung vitamin D. Adapun beberapa makanan yang berpeluang sebagai sumber vitamin D bagi tubuh kita, misalnya : Ikan Salmon, Sarden, Kuning Telur dan udang serta produk minuman susu atau sereal yang mengandung vitamin D. Ketika seseorang kesulitan mendapat asupan vitamin D dari sinar matahari dan makanan maka perlu memenuhi kebutuhan vitamin D yang berasal dari suplemen vitamin D tersebut.

Baca Juga : Inilah Manfaat Berjemur Sinar Matahari Untuk Kulit

Nah sobat semuanya, salah satu cara untuk mendapatkan vitamin D adalah berjemur atau berjalan kaki pagi hari dan terkena sinar matahari langsung pada kulit tubuh. Semoga artikel kesehatan tentang manfaat vitamin D bagi tubuh kita ini bisa menambah pengetahuan dan bermanfaat bagi tubuh kita. Silakan bagikan artikel kesehatan terbaru ini melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini.

Manfaat Ampuh Buah Durian Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Manfaat Ampuh Buah Durian Bagi Kesehatan Tubuh Kita - Sobat Tipskesehatan-ku, gimana kabar sobat semuanya? Moga-moga kita semua dalam karunia rahmat, hidayah dan lindungan Allah SWT. Amiin Ya Allah.. Sobat tipskesehatan-ku suka makan buah durian? Atau malah penikmat maupun penggila durian. Pada kesempatan kali ini, tipskesehatan-ku akan berbagi informasi tentang manfaat dahsyat buah durian bagi kesehatan kita.

Manfaat Ampuh Buah Durian Bagi Kesehatan

Bagi kebanyakan orang menganggap durian sebagai buah yang sangat nikmat rasanya dan menjadi buah favorit mereka. Buah durian dengan baunya yang wangi menyengat, daging buah berwarna kuning dan duri pada kulitnya memang banyak disukai banyak orang. Sobat tipskesehatan-ku, buah durian ini juga banyak orang menyebutnya king of fruit (raja dari segala buah-buahan) karena kenikmatan rasanya. Selain rasa buah durian yang enak sekali, ternyata buah durian juga bermanfaat banget bagi kesehatan tubuh kita. Nah, tipskesehatan-ku akan membagikan beberapa manfaat durian untuk kesehatan tubuh kita. Simak artikel buah durian ini sampai selesai yah.

Manfaat ampuh buah durian untuk kesehatan tubuh kita, antara lain :
  • Menangkal depresi secara alami. Kandungan vitamin B6 dalam buah durian berperan dalam memproduksi serotonin. Zat serotonin inilah yang akan membantu menangkal depresi yang mungkin menyerang kita.
  • Nutrisi bagi tulang dan gigi sehingga membuat kita lebih sehat alami.
  • Kulit akan lebih awet muda dengan memanfaatkan kandungan vitamin C dalam buah durian. Vitamin C tersebut akan berfungsi menangkal munculnya radikal bebas dan menghambat terjadinya penuaan pada kulit wajah dan tubuh.
  • Membantu menyehatkan sistem pencernaan.
  • Menstabilkan kadar gula dalam darah.
  • Mampu membantu mengatasi gejala penyakit anemia (Kurang darah).
  • Solusi agar tidak mudah capek.
Baca Juga : Manfaat Jus Stroberi Untuk Kecantikan Dan Kesehatan Tubuh


Sobat tipskesehatan-ku, demikianlah beberapa penjelasan mengenai manfaat ampuh buah durian untuk menjaga kesehatan tubuh. Semoga artikel kesehatan ini bisa menambah pengetahuan dan bermanfaat bagi kita semua. Silakan share atau bagikan artikel kesehatan ini melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link artikel dalam blog ini.

Manfaat Jus Stroberi Untuk Kecantikan Dan Kesehatan Tubuh

Manfaat Jus Stroberi Untuk Kecantikan Dan Kesehatan Tubuh - Sobat Tipskesehatan-ku, Apa kabar sobat semuanya? Semoga kita semua masih dalam karunia rahmat, hidayah dan lindungan Allah SWT. Udah lama banget yah, ga ada update artikel kesehatan di blog ini. Maklumlah, karena masih ada kesibukan offline rutin setiap harinya. Nah, kali ini Tipskesehatan-ku akan berbagi informasi kesehatan mengenai manfaat jus stroberi untuk kecantikan maupun kesehatan tubuh kita.

Stroberi merupakan salah satu buah-buahan yang masuk dalam jenis beri-berian seperti rasberi, blueberry dan blackberry. Banyak orang menyukai buah stroberi ini karena sangat menyegarkan dan bisa dimakan secara langsung tanpa diolah lagi. Namun, kini stroberi juga bisa diolah bersama bahan makanan lainnya seperti bahan kue, salad buah, puding, es krim, jus stroberi, dll. Stroberi juga banyak dijadikan sebagai hiasan saat membuat plating pada disert karena rasa dan penampilan yang indah. Mungkin udah banyak juga blog yang ngebahas tentang buah stroberi ini. Namun tak ada salahnya, jika Tipskesehatan-ku juga share tentang manfaat dan khasiat stroberi bagi kesehatan tubuh kita.
Manfaat Buah Stroberi Bagi Kesehatan

Konsumsi buah stroberi sangat bagus bagi kesehatan kita. Apalagi jika kita konsumsi dalam bentuk cair seperti jus karena kandungan stroberi ini akan mudah dicerna dan lebih cepat penyerapan kandungan vitamin dalam stroberi oleh organ dalam tubuh kita. Manfaat buah stroberi bagi kesehatan kita memang sangat banyak. Masih penasaran dengan manfaat stroberi yang lainnya? Simak terus artikel tentang manfaat stroberi bagi kesehatan ini yah.

Manfaat konsumsi buah stroberi bagi kesehatan tubuh kita,antara lain :
  • Sumber Zat Anti Inflamasi.
Kandungan fenol dalam buah stroberi bermanfaat untuk melawan gangguan inflamasi atau peradangan yang terjadi dalam tubuh kita. Zat fenol juga ada dalam kemasan obat seperti aspirin dan ibuprofen dengan fungsi yang sama untuk meredakan dan menghilangkan rasa sakit akibat terjadinya peradangan atau inflamasi.
  • Sumber Zat Antioksidan dan kecantikan kulit
Kandungan zat antioksidan dan vitamin C yang sangat tinggi sangat bermanfaat untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kecantikan kulit. Selain itu kandungan zat antioksidan juga bermanfaat untuk mengurangi dan melawan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
  • Menjaga Kesehatan Jantung
Buah stroberi ini juga sangat bermanfaat untuk mengurangi bahkan mencegah terjadinya peradangan seluler sehingga mampu menurunkan resiko terkena penyakit jantung seperti kardiovaskular dan serangan jantung koroner.
  • Membantu Menjaga Kesehatan Mata.
Kandungan vitamin A didalamnya sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata bahkan menajamkan penglihatan kita.
  • Diet Sehat Alami
Karena buah stroberi ini mengandung serat yang cukup tinggi, maka jika dikonsumsi akan memberikan efek rasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu, buah stroberi ini sangat bagus untuk digunakan sebagai pelengkap menu diet sehat alami.

Baca Juga : Manfaat Jus Pinang Bagi Pasangan Suami Istri

Ternyata banyak banget yah manfaat buah stroberi bagi kesehatan kita. Marilah kita mulai mengkonsumsi buah stroberi yang cukup agar tubuh sehat alami. Semoga artikel kesehatan kali ini bisa menambah pengetahuan dan bermanfaat bagi kita semua. Jika berkenan, silakan share atau bagikan artikel kesehatan tentang manfaat jus stroberi untuk menjaga kesehatan tubuh melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link artikel dalam blog ini.

Tips Sehat Menyimpan Makanan Dalam Kulkas

Tips Sehat Menyimpan Makanan Dalam Kulkas - Sobat Tipskesehatan-ku, Apa kabar semuanya? Semoga kita semua tetap dalam lindungan Allah SWT. Perlu kita ketahui bahwa hingga saat ini hampir setiap rumah memiliki kulkas. Bahkan kulkas sudah menjadi salah satu kebutuhan pokok setiap orang. Lemari pendingin atau kulkas berguna untuk menyimpan atau mendinginkan buah-buahan, sayuran, makanan maupun bahan makanan lainnya. Jika penyimpanan makanan atau bahan makanan dilakukan dengan cara yang kurang tepat akan menyebabkan berkurangnya nilai gizi atau makanan malah membusuk sehingga menimbulkan bau tak sedap dalam kulkas sendiri. Oleh karena itu, Tipskesehatan-ku akan berbagi tips khusus guna menyimpan berbagai jenis makanan dan bahan makanan agar tidak menimbulkan bau tak sedap dan kualitas makanan didalam kulkas tetap terjaga dengan baik.

menyimpan makanan dalam kulkas

Mungkin diantara kita tidak bisa menghabiskan makanan dalam satu waktu maka cara yang tepat adalah menyimpan atau mengawetkan makanan tersebut dalam lemari pendingin (kulkas) agar bisa dikonsumsi lain waktu. Nah, terkadang juga bau tak sedap dalam kulkas disebabkan oleh sisa makanan yang tidak habis dalam satu waktu dan disimpan dalam kulkas tersebut. Ternyata tidak semua jenis makanan dapat disimpan atau diawetkan dalam kulkas karena memiliki karakter makanan yang berbeda sehingga penyimpananya juga harus terpisah. Kita harus mengetahui cara menyimpan makanan yang benar agar tahan lama dan nilai gizi tidak berkurang serta baik bagi pencernaan tubuh kita. Selain itu, kita juga harus memahami batas maksimal masa penyimpanan makanan tersebut dalam kulkas agar gizi tetap terjaga dengan citarasa makanan tidak berubah.

Berikut ini beberapa tips sehat menyimpan makanan maupun bahan makanan dalam lemari pendingin (kulkas) agar gizi dan rasa makanan tetap terjaga, antara lain :
  •  Daging dan ikan bisa tahan sampai 3-4 bulan jika kita simpan dan bekukan dalam freezer.
  • Sedangkan keju sebelum disimpan dalam kulkas sebaiknya dibungkus dengan plastik atau almunium foil sehingga bisa tahan 2-4 bulan dengan tidak mengurangi nilai gizi dan citarasa.
  • Untuk menjaga kesegaran sayuran hendaknya sebelum masuk dalam kulkas harus dikeringkan terlebih dahulu dan hindari penyimpanan sayuran dalam kondisi sudah dipotong rapih.
  • Telur penyimpananya harus dicuci bersih terlebih dahulu agar awet dan tidak menimbulkan bau tak sedap. Telur bisa tahan lama hingga 4 minggu dalam penyimpanan yang baik.
  • Minuman kemasan yang tertutup rapat tidak akan berkurang nilai vitamin maupun rasanya.
  • Jika akan menyimpan buah apel dalam kulkas ada baiknya dibungkus dengan plastik dan diberi lubang kecil agar gizi atau tekstur buah apel tetap segar.
  • Hindarilah menyimpan kentang dalam kulkas karena dapat mengubah zat tepung dalam kentang menjadi zat gula. Untuk kentang sebaiknya disimpan pada tempat yang gelap, dingin dan jauh dari bawang-bawangan.
  • Hindarilah penyimpanan jenis jamur menggunakan kertas karena jamur mudah berkeringat dan lebih cepat membusuk jika dibungkus dengan kertas. Sebelum disimpan dalam kulkas sebaiknya dibungkus menggunakan plastik.
  • Hindari menyimpan bawang putih dalam kulkas karena akan cepat membusuk,  lebih baik lagi bawang putih disimpan ditempat yang dingin atau sejuk alami.
  • Buah melon agar tetap segar dan tidak mudah kering, biarkan bijinya menempel pada buah melon ketika dipotong setengah atau sebagian.
  • Pisahkan bahan makanan jenis tepung jika menyimpan dalam kulkas.
  • Makanan sisa yang akan dikonsumsi lain waktu bisa saja disimpan dalam kulkas, namun sebaiknya tidak terlalu lama agar tidak basi maupun membusuk.
Baca Juga :  Efek Negatif Menyimpan Telur Dalam Kulkas

Demikian beberapa tips menyimpan makanan atau bahan makanan dalam kulkas agar terjaga nilai gizi dan citarasa makanan tersebut. Semoga artikel kesehatan kali ini bisa menambah ilmu pengetahuan dan bermanfaat bagi kita semua. Jika berkenan, silakan share atau bagikan artikel kesehatan ini melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini.

Popular Posts